長時間のフライトをエコノミー席で快適に過ごす工夫

Q．長時間のフライトをエコノミー席で快適に過ごす工夫
　　欧米路線など長距離の場合、エコノミー席でできるだけ快適に過ごす方法はありませんか？

A．まず空席があれば移動するのがいいですね。
　　空席がなければ、以下の方法で少しは窮屈感や体調不良が和らぐかもしれませんね。
　　　・足を前に伸ばすことができる「非常口座席」をとりましょう。
　　　・アルコールを控えめに、水分を多く取りましょう。
　　　・気圧の関係で、お腹などが膨らみます。ゆったりした服装にしましょう。
　　　・こまめにトイレに行きましょう。
　　　・ストレッチなど適度な運動をしましょう。